장염 빨리 낫는 법과 먹어도 되는 음식은?

 

장염 빨리 낫는 법

 

 

안녕하세요 세상의 모든 건강 정보를 빠르고 정확하게 알려주는 궁그미입니다. 이번 시간에 많은 사람들이 걸리고 또 고통스러운 장염에 대해서 알아보고 빨리 낫는 방법까지 알려드리도록 하겠습니다! 장염은 주로 여름에 많이 발생한다고 합니다. 이는 습한 환경과 높은 온도로 인해 세균 번식이 빠른 탓인대요. 장염은 이런 음식물 섭취로 인한 식중독으로 걸리는 경우가 많다고 합니다. 여름철 발생 빈도가 높은 장염을 예방하고 혹 걸리셨더라도 빠르게 낫는 방법을 지금부터 알려드리도록 하겠습니다.

 

 

 

• 손을 자주 씻자 

 음식을 먹을때 혹 만들면서도 세균은 늘 사람의 가까이에 있습니다. 그 중에서도 자주 사용하는 신체기관 중 하나인 손은 특히 우리 건강과 직접적으로 대면해 있는대요. 음식에 있는 세균들은 가열로 인해 제거가 가능하지만 그 식사를 하는 손은 늘 세균의 위험에 쉽게 노출됩니다. 화장실을 다녀온 후나, 음식을 만들기 전, 아이를 만지기전 습관적인 손 씻기가 중요합니다

 

• 물을 자주 마시자

  장염에 걸렸을시 탈수증상이 오지 않게 수분을 자주 공급해주어야 합니다. 세균이 없는 깨끗한 물을 마시고(정수 되거나 끓인 물) 차가운 물보단 따뜻한 물을 드시는게 좋습니다. 물 뿐만 아니라 이온음료도 가능하오니 수분을 자주 마셔주는것이 장염의 회복에 좋은 영향을 줍니다. 탄산음료나 커피 등은 멀리하는게 좋습니다.

 

• 하루 정도는 금식이 좋다

  장염의 초기에는 하루 정도 금식이 도움을 줄 수 있습니다. 읍식을 섭취한다고 해도 구토나 설사로 이어 지는 경우가 많기에 하루 정도 장을 쉬어주는 기간이라고 생각하시면 편하실듯 합니다. 또한 자극적인 음식 맵거나 짠 음식은 드시지 않는게 좋습니다.

 

• 몸을 따뜻하게 하자

 몸을 따뜻하게 해 혈액순환을 돕습니다. 몸이 따뜻해지면 면역력 회복에도 긍정적인 영향을 미치고 몸의 온도가 낮아지면 소화력이 낮아진다고 하니 장염이 걸린 기간 동안은 몸을 따뜻하게 해주는것이 좋습니다. 

 

 

4개 정도 생활 밀접한 방법에 대해 알아보았는대요. 제일 좋은건 휴식 인 것 같습니다. 다음은 장염과 깊은 관련이 있는 음식 중 먹어도 되는 것과 먹으면 안되는 것에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

장염에 회복 중 먹어도 되는 음식

 

• 감
• 바나나
• 매실
• 양배추
• 흰 살 생선
• 사과
• 대추
• 연근
• 밤
• 하얀 죽
• 두부 등

 

 

 

 

 

 

장염 회복 중 먹으면 안되는 음식

 

• 커피
• 탄산음료
• 피자
• 라면 
• 짜장면
• 탕수육
• 케이크
• 우유 등

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이상 장염 빨리 낫는 법에 대해 알아보았습니다. 긴 글 읽어주셔서 감사드리고 앞으로도 정확하고 재빠르게 건강 정보를

알려드리는 궁그미 되겠습니다. 장염에 걸리신 모든 분들 빨리 낫도록 바라겠습니다. 다시 한번 감사합니다!